如今，在人們的生活中，光源已是無可代替的了，它與我們的生活息息相關，尤其是在夜晚中，它能給我們帶來光，讓我們能看見黑暗里的事物，也是照亮我們前行的光明，而led燈也是作為光源進入我們的生活中，它在節能政策引導下，也具備了代替傳統燈具照明的市場，而如今，led燈由于其有效的能源性能被廣泛使用。
但led使用久之后，也會對人們的眼睛所造成永.久性傷害，對于這種傷害，在日常生活中，我們該如何使用led燈呢？
LED 對健康的影響，主要是其中的藍光對眼睛的影響
事實上，所謂 LED 燈對健康的影響，主要來自其中的藍光對眼睛的影響。
那么，到底什么是藍光？它對人體又有怎樣的危害呢？
所謂藍光，是指光波長在 400～500 nm之間的高能短波光，是自然光線的組成部分。而 LED 由于其技術上的特殊性，可以在短時間內發出藍光，比其他光源有更強的照明。
早在 2010 年，應有資料顯示 LED 中的藍光對視網膜有毒性作用。
此前從2010 年來獲得的所有新的科學數據，均支持藍光對眼睛的毒性作用。這種毒性作用包括與急性強暴露有關的短期光毒性效應，以及與慢性暴露有關的長期效應，均可能導致視力下降、增加與年齡相關的黃斑變性風險。
此外，專家們還指出，夜間暴露于藍光較強的光源下會擾亂生物鐘、影響睡眠。由于部分 LED 燈的光強變化較大，兒童、青少年等敏感人群可能更容易受到這種燈光調節的潛在影響，比如出現頭痛、視覺疲勞等。
然而，這并不意味著我們就要杜絕所有的藍光，遠離所有的 LED 設備。
藍光有積極作用，它的危害也有安全范圍
藍光對人體也有積極的作用。
波段在 455～500 nm 的藍光可以調整生物節律、情緒、記憶力，并且具有產生暗視力、影響屈光發育的重要作用。
此外，藍光的危害是可以評估的。
目前，國內外的權威機構、組織和專家已經對 LED 的藍光危害進行過各種測試評估，制定出 IEC62471 藍光安全標準。該標準適用于激光以外的一切光源，已被各國廣泛接受。
根據標準，各類光源可按注視時間分為零類危害（注視時間>10000s）、一類危害（100s≤注視時間<10000s ）、二類危害（0.25s≤注視時間<100s）和三類危害（注視時間≤ 0.25s）。
目前被用作 LED 照明的基本為零類和一類危害，與其他光源相近，均在安全閾值內。
據上海市照明產品質量監督檢驗站檢測（2013.12）發現，在 27 個不同來源的 LED 樣品中，14 個屬于無危害類，13 個屬于一類危害。這些光源和燈具按照正常途徑使用，對人眼無害。
此次資料報告中也顯示，我們常用的「暖白」LED 家居燈與傳統照明燈沒有區別，光毒性的風險很小。
但該報告同時強調，其他類型的 LED 照明，如手電筒、汽車前燈、裝飾品或玩具，光線中可能富含藍光，屬于二類危害，并不在安全閾值之內，因此眼睛不能盯著看。
但led使用久之后，也會對人們的眼睛所造成永.久性傷害，對于這種傷害，在日常生活中，我們該如何使用led燈呢？
LED 對健康的影響，主要是其中的藍光對眼睛的影響
事實上，所謂 LED 燈對健康的影響，主要來自其中的藍光對眼睛的影響。
說起藍光，很多人在日常生活中都已經有所耳聞。很多商家會通過渲染藍光對人體健康的危害，來實現營銷防藍光產品的商業目的，如防藍光眼鏡、防藍光手機膜、護眼燈等等。丁香園后臺也常有讀者留言，提出對這些防藍光產品的困惑。
那么，到底什么是藍光？它對人體又有怎樣的危害呢？
所謂藍光，是指光波長在 400～500 nm之間的高能短波光，是自然光線的組成部分。而 LED 由于其技術上的特殊性，可以在短時間內發出藍光，比其他光源有更強的照明。
早在 2010 年，應有資料顯示 LED 中的藍光對視網膜有毒性作用。
此前從2010 年來獲得的所有新的科學數據，均支持藍光對眼睛的毒性作用。這種毒性作用包括與急性強暴露有關的短期光毒性效應，以及與慢性暴露有關的長期效應，均可能導致視力下降、增加與年齡相關的黃斑變性風險。
此外，專家們還指出，夜間暴露于藍光較強的光源下會擾亂生物鐘、影響睡眠。由于部分 LED 燈的光強變化較大，兒童、青少年等敏感人群可能更容易受到這種燈光調節的潛在影響，比如出現頭痛、視覺疲勞等。
然而，這并不意味著我們就要杜絕所有的藍光，遠離所有的 LED 設備。
藍光有積極作用，它的危害也有安全范圍
藍光對人體也有積極的作用。
波段在 455～500 nm 的藍光可以調整生物節律、情緒、記憶力，并且具有產生暗視力、影響屈光發育的重要作用。
此外，藍光的危害是可以評估的。
目前，國內外的權威機構、組織和專家已經對 LED 的藍光危害進行過各種測試評估，制定出 IEC62471 藍光安全標準。該標準適用于激光以外的一切光源，已被各國廣泛接受。
根據標準，各類光源可按注視時間分為零類危害（注視時間>10000s）、一類危害（100s≤注視時間<10000s ）、二類危害（0.25s≤注視時間<100s）和三類危害（注視時間≤ 0.25s）。
目前被用作 LED 照明的基本為零類和一類危害，與其他光源相近，均在安全閾值內。
據上海市照明產品質量監督檢驗站檢測（2013.12）發現，在 27 個不同來源的 LED 樣品中，14 個屬于無危害類，13 個屬于一類危害。這些光源和燈具按照正常途徑使用，對人眼無害。
此次資料報告中也顯示，我們常用的「暖白」LED 家居燈與傳統照明燈沒有區別，光毒性的風險很小。
但該報告同時強調，其他類型的 LED 照明，如手電筒、汽車前燈、裝飾品或玩具，光線中可能富含藍光，屬于二類危害，并不在安全閾值之內，因此眼睛不能盯著看。
